A menudo somos muy duros con nosotros mismos, exigiendo perfección y castigándonos por errores. La autocompasión, propuesta por Kristin Neff, nos invita a tratarnos con amabilidad, reconocer nuestra humanidad compartida y vivir nuestras emociones con atención plena. En Centro Unidad creemos que hablarte con ternura no es debilidad, sino el primer paso hacia una salud mental más sólida y humana.