En Chile, 1 de cada 7 personas presenta síntomas moderados o severos de depresión. En Magallanes, más del 60% de los casos afecta a jóvenes entre 10 y 29 años. El aislamiento, el clima extremo y la presión social agravan el panorama. Hablar de salud mental ya no es una opción, es una necesidad urgente. Pedir ayuda no es debilidad: es un acto de valentía.

A menudo somos muy duros con nosotros mismos, exigiendo perfección y castigándonos por errores. La autocompasión, propuesta por Kristin Neff, nos invita a tratarnos con amabilidad, reconocer nuestra humanidad compartida y vivir nuestras emociones con atención plena. En Centro Unidad creemos que hablarte con ternura no es debilidad, sino el primer paso hacia una salud mental más sólida y humana.

La IA y la psicología se complementan para mejorar diagnósticos, tratamientos y comprensión del cerebro, aunque plantea retos éticos y de de

Informarse sobre el TEA es clave para la inclusión. Evitemos estigmas y apoyemos a las personas con autismo, destacando el rol fundamental d

La depresión afecta mente y cuerpo. Conoce sus síntomas clave, cómo afrontarla y cuándo es esencial pedir ayuda profesional.

Rompe tus creencias limitantes, usa el poder del Vision Board y transforma tu mente para crear nuevas oportunidades y alcanzar tus metas.

Vivir el duelo es un proceso necesario para sanar y cerrar etapas. Aceptarlo nos permite aprender, crecer y abrirnos a nuevas posibilades.

Aceptar el dolor es un viaje desafiante pero esencial. Reconocer nuestras emociones nos permite sanar, aprender y crecer auténticamente.

Exploramos la importancia de la empatía en la adolescencia, destacando cómo validar sus emociones fortalece su autoestima y relaciones.

La meditación beneficia la salud mental a cualquier edad.

En el frenético ritmo de la vida moderna, el mindfulness emerge como una herramienta crucial para restaurar el equilibrio y el bienestar.